Укрепление отведения пальца (малого), шпаклевкой, ладонью вниз - abductor digiti minimi

Сядьте на стул прямо.
Положите шпаклевку плашмя на стол.
Положите руку пальцами вместе на шпаклевку, вдавливая в нее пальцы. Держите запястье и предплечье ровно на столе.
Разведите мизинец в сторону от других пальцев, растягивая шпаклевку как можно дальше, прежде чем снова ввести палец.
Старайтесь держать другие пальцы неподвижными на протяжении всего упражнения.