Отведение бедра с использованием фитнес ленты

62 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя, лента на уровне лодыжки, руки на поясе. 
Перенесите вес тела на одну ногу, вторую отведите ногу в сторону.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение, и повторите.
Убедитесь, что ваше тело статично, спина прямая и таз не разворачивается.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Фитнес-ленты / резинки / жгуты

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя