Отведение бедра с использованием фитнес ленты
Описание
Стоя, лента на уровне лодыжки, руки на поясе.
Перенесите вес тела на одну ногу, вторую отведите ногу в сторону.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение, и повторите.
Убедитесь, что ваше тело статично, спина прямая и таз не разворачивается.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя