Стойка на одной ноге - управление тазом с визуальной обратной связью

Встаньте перед зеркалом и положите руки на бедра.
Поднимите одну ногу от пола, чтобы довести бедро и колено до 90 градусов.
Задержитесь в этом положении и стремитесь удерживать таз ровно.
Используйте зеркало, чтобы получить визуальную обратную связь.
Вернитесь в исходное положение и повторите.