Укрепление кора/ягодиц «Бридж» с помощью бандажа; 02

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Завяжите эспандер вокруг обоих бедер, чуть выше колен.
Лягте на спину, согнув колени и расставив ноги на ширине бедер.
В ленте должно быть натяжение.
Поднимите бедра вверх в мостик, держа колени на ширине бедер.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, поддерживая постоянное натяжение ленты.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя