Укрепление кора/ягодиц «Бридж» с помощью бандажа; 02
Описание
Завяжите эспандер вокруг обоих бедер, чуть выше колен.Лягте на спину, согнув колени и расставив ноги на ширине бедер.
В ленте должно быть натяжение.
Поднимите бедра вверх в мостик, держа колени на ширине бедер.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, поддерживая постоянное натяжение ленты.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя