Укрепление отведения бедра, с лентой (низкое) - ходьба вперед, неглубокие приседания

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Завяжите эспандер вокруг обеих лодыжек, убедившись, что в ленте есть некоторое натяжение.
Опуститесь в полуприсед, убедившись, что ваша спина остается прямой, а взгляд направлен вперед.
Держа ноги на ширине бедер, пройдите вперед.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались на расстоянии бедер.