Боковой выпад - попеременно
Описание
Встаньте, руки по бокам.Держите одну ногу прямо, а другой сделайте большой шаг в сторону и присядьте вниз, сгибая бедро и колено.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя