Устойчивый вертикальный ряд с лентой (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Проденьте эспандер под подножку и держите по одному концу в каждой руке, согнув руки в локтях.
Устраните слабину эспандера, обернув каждый конец вокруг рук, если это необходимо, и поверните ладони лицом вниз.
Когда будете готовы, поднимите локти вверх и руки под подбородок, преодолевая сопротивление ленты.
Задержитесь немного, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторять.