Боковой подъем одной рукой – согнутый локоть (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Подтяните локоть в бок с гантелью в руке ладонью внутрь.
Когда будете готовы, держите локоть согнутым и поднимите руку в сторону до уровня плеч.
Вернитесь в исходное положение и повторите.