Боковой подъем с весом – согнутые локти (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Подтяните локти в бока, держа гантели в каждой руке ладонями внутрь.
Когда будете готовы, держите локти согнутыми и поднимите руки в стороны до уровня плеч.
Вернитесь в исходное положение и повторите.