«Нейродинамика» Лучевой нерв - против объекта, лежа на спине

Лягте на спину, положив пораженную руку на бок лицом к бедру.
Прижмите верхнюю часть плеча к твердому предмету.
Цель предмета – держать плечо опущенным.
Следите за тем, чтобы ваша шея была длинной на протяжении всего упражнения.
Согните запястье внутрь, а затем начните отводить руку от бока, следя за тем, чтобы плечо не сгорбилось.
Если ваша рука достигает той же высоты, что и плечо, остановите движение и начните вращать предплечьем внутрь.
Когда вы почувствуете, что начинается растяжка, расслабьтесь, пока она не уйдет, и повторите движение.