Сидячий вертикальный ряд с техникой управления одышкой
Описание
Сядьте на стул, поставив ступни на пол.Держите гантели в каждой руке прямо по бокам.
Вдохнуть.
Выдохните через рот, поднимая локти вверх и поднося гантели к подбородку.
При этом держите плечи опущенными.
Ненадолго задержитесь, прежде чем вдохнуть и вернуться в исходное положение.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая