«Нейродинамика» Локтевой нерв - сгибание шейного/туловища сбоку, рука к стене

Встаньте прямо, так, чтобы пораженная сторона была ближе к стене.
Поднимите руку в сторону и упритесь локтем высоко в стену.
Ладонь к стене вытяните запястье назад и согните локоть так, чтобы ладонь упиралась в боковую часть головы, а пальцы были направлены в пол.
Удерживая это положение рукой, переместите тело и бедра к стене, скользя локтем дальше вверх по стене и наклоняя голову в сторону.
Следите за тем, чтобы вы не выходили за пределы мягкого растяжения.
Вернитесь в вертикальное положение и повторите плавное движение.