Одна рука, согнутая над обратной мухой

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке.
Наклонитесь от бедер, пока туловище не приблизится к горизонтальному.
Пусть рука свисает к полу, выпрямив локоть.
Положите другую руку на бедро для поддержки.
Держите туловище неподвижно и поднимите руку, удерживая гантель в сторону.
Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Ампутация ниже колена, Спина, Руки

Движение:

Ретракция, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя