Одна рука, согнутая над обратной мухой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке.Наклонитесь от бедер, пока туловище не приблизится к горизонтальному.
Пусть рука свисает к полу, выпрямив локоть.
Положите другую руку на бедро для поддержки.
Держите туловище неподвижно и поднимите руку, удерживая гантель в сторону.
Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Ампутация ниже колена, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Ретракция, Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая