Изометрическая депрессия лопатки (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Положите руки на ободки, подлокотники или ручки.
Когда будете готовы, опустите лопатки вниз, одновременно оказывая сопротивление руками.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.