Растяжение грудной мышцы с использованием валика

Сверните полотенце и положите его на коврик.
Лежа на спине, расположив валик под верхнюю часть спины
Расслабьтесь в этом положении, позволяя рукам опуститься в стороны, а груди раскрыться, вытянув верхнюю часть спины над полотенцем.
Задержитесь в этом положение, а затем переместите полотенце повыше к следующему сегменту верхней части спины и повторите.