Растяжение грудной мышцы стоя

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя боком к дверной раме, на расстоянии одной руки.
Держите раму на уровне груди и сделайте небольшой шаг вперед.
Удерживая грудь поднятой, поворачивайте тело в сторону от стены, пока не почувствуете растяжение в груди и плече.
Задержитесь в этом положении.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая