Турбулентность отведения бедра с помощью лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Поместите надувной круг на больную ногу.
Держитесь ближайшей рукой за сторону бассейна, вы будете тренировать противоположную ногу.
Попросите помощника встать рядом с больной ногой.
Постарайтесь вытянуть ногу в сторону, так как ваш помощник создает турбулентность, чтобы помочь этому движению.
Вернитесь в исходное положение и повторите.