Укрепление отведения/приведения пальцев шпаклевкой, ладонью вниз
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите шпаклевку плашмя на стол.
Соединив пальцы, положите руку на шпаклевку.
Держа запястье и предплечье ровно на столе, протолкните пальцы в шпаклевку и разведите их в стороны, растягивая замазку как можно дальше.
Снова сожмите пальцы вместе, втягивая шпаклевку обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band, Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная