«Модифицированный BRRM» Отведение/приведение плеча (одностороннее), медленное разворотное положение, лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Наденьте надувное кольцо на каждую ногу, а еще одно на руку, не пораженную болезнью.
Попросите помощника встать рядом с вами, как можно ближе к пораженной руке.
Ваш помощник должен положить одну руку под лопатку, а другую на тыльную сторону ладони.
Начните с того, что рука находится сбоку, а запястье согнуто.
По команде помощника отведите запястье и пальцы назад, отталкивая руку от бока в сторону от сопротивления помощника.
Затем ваш помощник изменит положение рук, положив пальцы на вашу ладонь.
По команде помощника сожмите его пальцы в кулак и притяните руку к себе, несмотря на сопротивление помощника.
Вашему помощнику нужно будет отрегулировать свое положение и уровень сопротивления, чтобы приспособиться к этим движениям.