«Модифицированный BRRM» Отведение/приведение бедра (одностороннее), медленное разворот, лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Наденьте надувной круг на каждую руку и еще один на здоровую ногу.
Попросите помощника встать сбоку от пораженной ноги.
Ассистент положит одну руку на внешнюю сторону бедра выше колена, а другую — на внешнюю сторону лодыжки.
Начните с того, что обе ноги вместе.
По команде помощника раздвиньте ноги, толкнув пораженную ногу в сопротивление помощника.
Затем ассистент быстро отрегулирует положение рук, положив одну руку на внутреннюю сторону бедра выше колена, а другую на внутреннюю сторону лодыжки.
По команде помощника сведите ноги вместе, втянув пораженную ногу в сопротивление помощника.