Отведение плеча с помощью, с лапшой (двустороннее), с помощником, лежа на спине

Лягте на спину в воду с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Держите лапшу в каждой руке, вытянув руки в стороны.
Попросите помощника встать у вас за головой.
Затем ваш помощник будет толкать вас по воде, ведя ногами, а затем осторожно потянет за лапшу, чтобы еще больше вытянуть руки над головой.
Вернитесь в исходное положение и повторите.