Ассистированное отведение плеча в положении лежа на боку - с согнутым локтем

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Начните лежать на боку.
Ассистент должен поддерживать ваше запястье и локоть.
Локоть можно согнуть.
Ассистент будет медленно отводить вашу руку в сторону, пока она не будет направлена к потолку.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.
Медленно вернитесь в исходное положение.