Отведение плеча до 90° с помощью плавучести (одностороннее), (уровень 1), стоя

Встаньте прямо, поставив стену сбоку и опустив воду на глубину плеч.
Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное плечо.
Повернув ладонь вперед, медленно отпустите руку в сторону к поверхности воды.
Не горбитесь.
Вернитесь в исходное положение.