Отведение плеча с помощью (одностороннее), (уровень 1), с ассистом, лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Попросите помощника встать на другую сторону от вас, обхватив руками таз.
Расслабьтесь в воде, держа спину прямо.
Затем ваш помощник быстро протащит вас по воде, развернувшись на 180 градусов на месте.
Позвольте сопротивлению воды вытянуть руку в сторону к голове.