Укрепление приведения бедра, с тросом (низким), в сторону, стоя

Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внутренней стороне лодыжки.
Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру.
Переместите внутреннюю часть ноги к стоячей ноге.
Скрестите ногу на несколько градусов и медленно, под контролем, верните ее в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой.