Разгибатели плеча широчайшая мышца спины растягиваются, с боковым сгибанием, рука над головой, стоя на коленях - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на колени на платформе для вибрации так, чтобы ее ручки были расположены по бокам.
Поднимите обе руки над головой, держа их близко к ушам.
Держите руки вместе, отводя лопатки вниз и назад.
Удерживая это положение, наклонитесь в сторону и возьмитесь за ручки виброплатформы.
Почувствуйте растяжение вниз по другой стороне туловища.
Задержитесь в этом положении.