Бой с тенью
Описание
Стоя, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг вперед и поднимите руки перед собой в защитное положение.
Оставайтесь легкими на ногах, нанося удары руками с помощью джебов, хуков и апперкотов.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Лодыжка, Руки, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание, Протракция, Вращение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Скорость и ловкость, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая