«Грудная муха» для укрепления грудной мышцы, с гантелями, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, держа в каждой руке по весу.Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только руки достигнут пола, сделайте обратное движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя