Укрепление приведения бедра, с лентой (низкой), в сторону, стоя

Встаньте прямо с петлевой лентой сопротивления, привязанной к твердому предмету с одной стороны.
Шагните ногу, ближайшую к ленте, в петлю.
Это будет нога, которую вы тренируете.
Поднимите ногу с лентой в сторону, убедившись, что в ремешке все еще есть небольшое натяжение.
Держа спину прямо, а бедра ровно, двигайте ногой так, чтобы лента была прикреплена прямо перед ногой стойки.
Вы можете привести ногу только так, чтобы она соприкасалась с ногой в стойке.
Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не задеваете бедро.
Нога должна оставаться прямой.
Контролируйте движение, когда вы возвращаете ногу в исходное положение.