Прыжок из приседа с касаниями пяткой
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Присядьте на корточки и сразу же оттолкнитесь назад взрывным образом и прыгните.
Во время прыжка постукивайте пятками друг о друга как можно быстрее.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:
Спорт
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Плиометрика, Сила
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя