Прыжок из приседа с касаниями пяткой
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Присядьте на корточки и сразу же оттолкнитесь назад взрывным образом и прыгните.
Во время прыжка постукивайте пятками друг о друга как можно быстрее.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя