«Грудная муха» для укрепления грудной мышцы, с гантелями, лежа на стабилизирующем мяче; 03
Описание
Перекатитесь обратно на мяч для стабилизации, удерживая груз в обеих руках.Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки окажутся в горизонтальном положении, выполните обратное движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч для стабилизации, Гантели, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя