Укрепление приведения бедра, выжимающий мяч для стабилизации, стояние ног на спине
Описание
Возьмите мяч и лягте на спину.Поместите мяч между коленями и икрами.
Сожмите внутреннюю поверхность бедер вместе, надавливая на мяч.
И расслабьтесь, сожмите, потом расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая