Укрепление мышц тазового дна в положении лежа на боку
Описание
Лежа на боку, ноги прямые, мяч зажат между стоп.
Сожмите и подтяните тазовое дно, сжимая мяч пятками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем, Приведение
Назначение:
Тонус, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая