Тазовое дно - приведение бедра лежа на боку
Описание
Лежа на боку, нижняя нога прямая, верхняя согнута.
При желании можно подложить под верхнюю ногу полотенце или мяч.
Сожмите и приподнимите тазовое дно, отрывая голень от коврика.
Расслабьте тазовое дно, опуская ногу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем, Приведение
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Подушка, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая