Укрепление приведения бедра, сдавливание мяча, сидение
Описание
Начните с сидячего положения.Поместите мяч между коленями.
Сожмите колени вместе, оказывая давление на мяч, одновременно активируя внутренние мышцы бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая