Укрепление приведения бедра, сдавливание мяча, сидение
Описание
Начните с сидячего положения.Поместите мяч между коленями.
Сожмите колени вместе, оказывая давление на мяч, одновременно активируя внутренние мышцы бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Ноги
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Мяч - маленький, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая