Разгибание колена сидя с сжатием приводящей мышцы бедра (инвалидная коляска)

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Поместите мяч между коленями и слегка сожмите друг друга.
Поставьте ноги на ширине плеч и поставьте ступни на пол.
Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднимите пальцы ног к потолку, сохраняя давление на мяч.
Верните ногу на пол и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Приведение, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - маленький, Инвалидная коляска

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя