Разгибание колена сидя с сжатием приводящей мышцы бедра (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза.Поместите мяч между коленями и слегка сожмите друг друга.
Поставьте ноги на ширине плеч и поставьте ступни на пол.
Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднимите пальцы ног к потолку, сохраняя давление на мяч.
Верните ногу на пол и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя