Разгибание колена сидя с сжатием приводящей мышцы бедра (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза.Поместите мяч между коленями и слегка сожмите друг друга.
Поставьте ноги на ширине плеч и поставьте ступни на пол.
Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднимите пальцы ног к потолку, сохраняя давление на мяч.
Верните ногу на пол и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Инвалидная коляска, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя