Отводящие бедра подвздошно-большеберцовые бандажи растягиваются, ноги скрещены, стоя; 03

Встаньте, положив руки на бедра, и скрестите пораженную ногу позади другой.
Держа тело прямо, наклонитесь в ту же сторону, что и передняя нога, одновременно двигая бедрами в противоположном направлении.
Вы почувствуете, как это растягивается на внешней стороне бедра.
Задержитесь в этом положении.