Укрепление мышц тазового дна в положении стоя на коленях
Описание
Стоя на коленях, пятки вместе, колени шире ширины плеч.
Сожмите пятки и подтяните мышцы пресса и тазового дна вверх. Расслабьтесь и повторите еще несколько раз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая