Кроссоверная растяжка бедер в положении стоя
Описание
Встаньте боком рядом с крепким столом и возьмитесь за опору одной рукой.Скрестите ногу, ближайшую к столу, позади другой, держа колено прямым.
Затем присядьте на корточки и сдвиньте прямую ногу дальше назад.
Подождите немного.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая