Усиление внутренней ротации плеча, с лентой, стоя
Описание
Встаньте прямо, держа в каждой руке концы эспандера.Возьмите ленту вокруг себя, за голову и возле лопаток.
Слегка согните руки в локтях и отведите руки вперед и в стороны, как будто хотите кого-то обнять.
Слегка поверните руки внутрь, а затем слегка разведите руки и повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая