Приводящие мышцы бедра поролоновые роликовые, лежа
Описание
Лягте лицом вниз и положите поролоновый валик «боком» под медиальной частью бедра.Потяните бедро на себя и оттолкните его от себя, создавая перекатывающее движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая