Отводящие бедра поролоновые ролики, лежа на боку; 02
Описание
Сядьте на пол и положите поролоновый валик под одну ягодицу.Слегка повернитесь в сторону валика и поставьте другую ногу поперек ноги, которую вы массируете.
Держите ногу, которую вы массируете, прямой.
Оперейте верхнюю часть тела на руку и используйте согнутую ногу, чтобы двигаться вперед и назад и массировать боковую часть ягодицы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая