Отводящие бедра поролоновые ролики, лежа на боку; 02

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол и положите поролоновый валик под одну ягодицу.
Слегка повернитесь в сторону валика и поставьте другую ногу поперек ноги, которую вы массируете.
Держите ногу, которую вы массируете, прямой.
Оперейте верхнюю часть тела на руку и используйте согнутую ногу, чтобы двигаться вперед и назад и массировать боковую часть ягодицы.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Ноги

Движение:

Приведение

Назначение:

Миофасциальный релиз, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая