Подвздошно-большеберцовая лента поролоновая роликовая, лежа на боку; 02
Описание
Лягте на пораженный бок и поместите поролоновый валик под IT-ленту.Скрестите верхнюю ногу над передней частью голени, чтобы двигаться вперед и назад.
Перекатывайтесь чуть ниже костной части бедра до чуть выше коленного сустава.
Не катайте кость по поролоновому валику, оставайтесь на мягких тканях.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая