Изометрическое укрепление приведения плеча рукой к полотенце сбоку, в положении сидя; 01
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите сложенное полотенце между плечом и телом.
Плотно прижмите плечо к телу в полотенце.
Следите за тем, чтобы ваша осанка оставалась прямой, а лопатки были расслаблены.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая