Отводящие мышцы плеча/верхняя капсула растяжка, полотенце в подмышечной впадине, сидя

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Подложите полотенце под травмированную руку, в область подмышек.
Положите эту руку на грудь и возьмитесь за запястье другой рукой.
Потяните руку поперек тела, пока не почувствуете растяжение в верхней части плеча.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Тракция

Назначение:

Мобилизация суставов, PROM, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Подушка, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая