Отводящие мышцы плеча/верхняя капсула растяжка, полотенце в подмышечной впадине, сидя
Описание
Подложите полотенце под травмированную руку, в область подмышек.Положите эту руку на грудь и возьмитесь за запястье другой рукой.
Потяните руку поперек тела, пока не почувствуете растяжение в верхней части плеча.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Тракция, Приведение
Назначение:
Растяжка, PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Подушка, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая