Укрепление грудной мышцы «Грудная муха» с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Вытяните руки перед собой и сделайте небольшой шаг назад.
Сохраняя мышцы живота сильными, а тело прямым, наклонитесь вперед, раскрывая руки в Т-образном положении.
Повернитесь от пальцев ног и убедитесь, что вы сохраняете очень небольшой сгиб в обоих локтях.
Как только ваши руки окажутся прямо в стороны, вернитесь в исходное положение с постоянной скоростью, надавливая мышцами плеча и груди.