«Грудная муха» для укрепления грудной мышцы, с гантелями, лежа на стабилизирующем мяче; 02
Описание
Возьмите в каждую руку по весу и лягте назад, подкатывая мяч к лопаткам.Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки станут горизонтальными, верните движение в обратном направлении, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч для стабилизации, Коврик, Гантели, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная