отжимания TRX; 01
Описание
Встаньте на колени перед ремнями TRX.Зацепите ноги ремнями так, чтобы пальцы ног были обращены к полу.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Удерживая тело на прямой линии, согните руки в локтях, медленно опуская грудь вниз к полу.
Оттолкнитесь назад, вбивая пятки рук в пол.
Убедитесь, что вы сохраняете свой корпус сильным на протяжении всего этого движения.
Не допускайте провисания туловища или бедер.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная