Сопротивление тяге широчайших мышц вниз (инвалидная коляска)

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете выше уровня головы.
Сядьте в инвалидное кресло с эспандером над головой.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите по одному концу эспандера в каждой руке выше уровня головы ладонями вперед.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук.
Когда будете готовы, потяните вниз через сопротивление ленты и упритесь локтями в бока.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Инвалидная коляска

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная