«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, с гантелями, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу и вес в каждой руке.Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гантелей прямо к потолку и контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой, Гантели, Коврик, Мяч для стабилизации, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя