«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, с гантелями, лежа на спине

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу и вес в каждой руке.
Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гантелей прямо к потолку и контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание, Приведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Свободный вес, Мяч для стабилизации, Коврик, Гантели, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Сложная, Простая